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La navigation en course en solitaire impose une préparation rigoureuse, une large gamme de compétences, une bonne lucidité sur ses capacités réelles et une grande autonomie. Etre en forme physiquementMême si la voile en habitable n'est généralement pas considérée comme un sport très physique, les changements de voile en solitaire et la gestion des situations d'urgence exigent de courtes périodes de haute énergie. Je m'entraîne en résistance (efforts d'une dizaine de minutes en cardio élevée) plutôt qu'en endurance ou en force pure.
Connaître ses manoeuvres sur le bout des doigtsJe mène mon projet de Transat en Mini 6,50 en parallèle aux régates d'entreprise. J'ai rejoint un petit groupe de coureurs de Port- Camargue, tous candidats à la Transat 6,50 de 2007, afin de mettre en commun nos compétences et augmenter l'efficacité de notre préparation. Ce groupe comprend quatre bateaux similaires, de sorte que nos comparaisons et expérimentations ont du sens et bénéficient à chacun. Nous nous entraînons en commun et analysons ensemble nos résultats après les courses. Choisir la bonne routeUn météorologue maritime professionnel de renom dispense à notre groupe un enseignement spécifique, analyse avec nous la situation et les prévisions avant les courses, et commente le déroulement réel après les courses. |
Coudre à bordNous avons prévu un stage en voilerie pour acquérir une expérience pratique de la réparation des voiles. Par ailleurs, l'un des coureurs de notre groupe est voilier professionnel et nous distille son savoir. Dormir à haut niveauC'est un domaine que je ne connaissais pas du tout avant ma préparation. Je suis en relation avec un professeur de médecine spécialiste du sommeil pour progresser dans ce domaine (connaissance de mes rythmes circadiens, meilleures périodes de récupération).
Bien manger pour survivreUne diététicienne me guide dans mes choix d'alimentation, et analyse mon consommé réel après les courses pour tenir compte de mes affinités en situation réelle envers les différents aliments. Se former aux premiers secours et à la survie en merJ'ai obtenu le certificat du stage de survie et situations d'urgence en mer agréé par la Fédération Internationale de Voile (ISAF). C'est ce même stage que suivent les coureurs du Vendée Globe ou de la Volvo Ocean Race. |